Видео

Mevkin ne?

Haftada kac gun yapmaliyiz

Sağol ya yürüyemiyorum 😂😂

Hocam off seazon ilk idmanından itibaren ağır başlanır mı yoksa hafif bir şekilde mi başlamak lazım bir diğer sorum takım idmanları başlayınca nasıl bir bireysel antrenman yolu izlenmeli

Abi senin. Bu programı yapsam aynısını yeter mi ( ayrı bireysel de yapcam fırsat buldukça)

Abi bireysel antrenman değilmi bu sondaki antreman için benim arkadasım yok mesela

Pazartesi: Sabah:bacak kası karın kası Öğle:teknik: pas top sektirme dribbling top hakimiyeti Akşam:kondisyon futbolda zayıf yönler hız çabukluk Salı: sabah: denge dayanıklılık koordinasyon Öğle: teknik:top sektirme çalım pas tek top havadan pas Akşam:hız sürat patlayıcı kuvvet Çarşamba: dinlenme Perşembe: sabah:sakatlık önleme çeviklik hız koordinasyon Öğle:teknik top sektirme dönüş becerisi top kontrolü ve çalım öğrenme Akşam:omuz biceps triceps Cuma: sabah: karın core patlayıcı kuvvet Öğle:teknik top hakimiyeti top sektirme (kafayla) Akşam: kondisyon hız çeviklik cabukluk top dönüş becerisi Cumartesi:sabah:tüm vücut Öğle:dinlen Akşam:teknik:çalım dribbling top kontrolü Pazar: futbol bilgileri ve dinlen

Kaç Haftada Belli Olur

Abi hiç bir antremanı yapamıyorum

Abi ben fıtnees a da gıdıyorum fıtnessa kaç gün gitmemi onerırsın

Özel ders almak istiyorum hocam

ben bu hareketi yaparken böbreğim ağrıyo bunun nedeni nedir?

Abi futbol için zayıf ayağımızı nasıl geliştirebiliriz bununla ilgili bir video atarsan çok sevinirim

Abi zayıf ayağı nasıl geliştirebiliriz

Kanalinizda hiz ile ilgili bir cok video var en faydali hangisi olur

çok güzel bir programa benziyor bugün yapacağım serilere devam 💪

Basketboldan futbola geçiş yaptım bu program işime yarayabilir diye düşünüyorum sizce?

Dolar 30+TL oldu😅😊

Hocam iyi bayramlar. U13- U14 yaş grubuna antrenörlük yapmak için çaba sarfediyorum. Sezon başı antreman programı konusunda sizden yardım talep ediyorum. Yardımcı olursanız sevinirim

Abi sol ayaklada yapıyor muyuz ?

Abi haftada kaç kez? Bi de kaç tekrar kaç set yapiyim?

Hocam gün aralarına dinlenme koyuyor musunuz yoksa her gün mü yapıyorsunuz ?

Mabi 8. Gün gelir mi

hareketler arası kaç saniye dinlenilecek?

Çok sağol abi çok iyi gidiyor devamı gelsin

Abi haftada kaç defa

Abi 3 set 1 dakika bütün hareketler icin uygunmudur

8. Gün ne zaman gelir

kaç kg lik direnç bandı

u16 ligine hazırlanırken işime yarar. seviliyosun cansın abi

Abi gelicekmi yeni hafta lütfen abi tek umudumuzsun

Seri devam etsin kıral

Abi ben 1 tur yaptım zorlandığım için öbür günler 2 tur yapıcam herhangi bir sıkıntı olurmu

Abi devam edermisin

hocam 8. video ne zaman gelicek

Devamı gelsin lütfen

Abi lütfen bu seri devam ettir 6 günde fiziğimde gelişme çok oldu Lütfen bırakma

Kramponla mi yapalım normal mi

Abi 15 yaşındayım bi süre oynadım devam etmek istiyorum geçmi

Hocam bunları yaparken ayak hareketlerini parmak uclarimin üzerinde ayaklarım titriyor ve bu zorlaştırıyor bu titremeye engel nasıl olurum parmak uçlarına kalktigim an titriyor

Futbol beyin ister

❤️‍🔥

❤️‍🔥

Kaç set kaç tekrar yapacağız

Abi ağırlık antrenmanı yaparken nasil yapmaliyim futbolcu olarak

Abi huni ile dribbling felan Çalışmak yaratıcılığı düşürür mü. Yaratıcılık nedir ?

Abi haftada 2 gün yaparak kaç günde katkı verir ve antrenmandan sonra mı vücudum ağrımalı yoksa antrenmandan sonraki gün vücudumda ağrı çekmeliyim birde en son yaptıktan sonra kalçamda ağrı hissettim birde bacaklarımda(çoğunlukla kalçam da) doğru çalışmı oluyorum

Abi kaç set yapayım

Abi bu antrenman programı her yaş için uygun mu

devamı gelsin hocam